Controle sua vontade por Doces

Sabe aquela pessoa que não resiste em comer um quadradinho de chocolate e devora metade da barra, ou que sente necessidade de provar todas as variedades de docinhos em uma festa? Prazer, essa sou eu. E se você tem a mesma obsessão por doces, veja algumas dicas que funcionam para controlar a vontade de comer doces.

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1. Escove os dentes após as refeições ou coma uma fruta cítrica

Limpar o paladar após o almoço ou jantar é essencial. Isso pode ser feito da maneira tradicional, escovando os dentes, ou comendo uma laranja, por exemplo. Isso também pode ser feito nos momentos em que a vontade de doce é muito grande.

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.2. Pratique exercícios

Parece óbvio que a primeira dica seja a prática de exercícios por ser saudável e queimar calorias. Mas quando estamos nos exercitando, o corpo libera hormônios que dão a sensação de prazer e assim ficamos mais felizes, de bem com a vida e menos dependentes de qualquer outra coisa. Sempre há algum tipo de atividade mais interessante para cada pessoa, seja musculação, boxe, natação, dança… Procure a sua!

3. Escolha versões saudáveis

Tenha na bolsa e na dispensa algumas opções menos calóricas como doce de banana sem açúcar, frutas, castanhas, qualquer snack que possa te ajudar no momento de desespero. Existe um tipo de tâmara, por exemplo, que tem sabor muito parecido com chocolate.

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4. Inclua mais triptofano na sua dieta

Essa substância ajuda a liberar serotonina, diminui o estresse e a ansiedade. Banana, aveia, canela e grãos possuem quantidades concentradas.

5. Keep calm e mantenha distância

Evite passar em docerias ou em lugares que possam te lembrar de doces, pelo menos até conseguir equilibrar a vontade.

Lembre-se que nós mulheres já somos doces o suficiente e não precisamos de tanto açúcar! #ficadica

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36 Comentários

  • Reply Carol Romano Andrade 26 de agosto de 2014 at 16:07

    Aqui em casa em nem compro e sigo sua dicas direitinho, sempre como frutas qdo a vontade bate.
    bjs

    • Reply tekatecla 26 de agosto de 2014 at 18:51

      Saúde em primeiro lugar :D

  • Reply Giovanna Barbieri (@nannabarbieri) 26 de agosto de 2014 at 16:17

    A melhor maneira é não ter doce por perto…
    Aqui em casa é difícil ter, e quando tem acaba logo! rs
    Beijos

    littlebitofglamour.blogspot.com.br/

    • Reply tekatecla 26 de agosto de 2014 at 18:52

      Se você não consegue se controlar, a melhor dica é nem ter doce por perto messsmo! hahaha

      Beijos e volte sempre :*

  • Reply Carol Mello 26 de agosto de 2014 at 18:12

    Concordo com tudo que vc falou, sempre que tenho vontade de comer doce (geralmente a tarde, ou depois do almoço) amasso uma banana, coloco aveia, canela, mel e semente de linhaça triturada, e estou bom tempo sem atacar doces! Excelentes dicas linda bjos

    • Reply tekatecla 26 de agosto de 2014 at 18:52

      Depois do almoço é o horário clichê né? Sempre dá vontade de comer algo doce!

      Que bom que gostou, beijos e volte sempre :*

  • Reply Larissa Mascarenhas 26 de agosto de 2014 at 18:33

    Eu também sou louca por doces, não consigo comer só um rsrsrs.
    A primeira dica eu já conhecia, irei utilizar algumas outras dicas que vc deu ;)
    Beijos!!!
    http://bloglarissamascarenhas.blogspot.com.br//

    • Reply tekatecla 26 de agosto de 2014 at 18:51

      Estou tentando me controlar também :( hahaha
      Espero que as dicas ajudem :)

  • Reply Mariana Cordeiro 26 de agosto de 2014 at 18:48

    Tb adoro um doce, adorei as dicas, vou usar pra ver se diminuo kkk
    o ruim é q fui em festa de criança esse fds ai já viu… vou correr atrás do prejuízo agora
    bjoo
    http://www.marianacordeiro.com

    • Reply tekatecla 26 de agosto de 2014 at 18:54

      Festa de criança é impossível resistir! hahaha Então se controle durante a semana, e no final de semana coma sem peso na consciência :)

  • Reply Andreia Sales 27 de agosto de 2014 at 07:32

    Eu também sou dessa turma.
    Adorei a suas dicas pra resistir a tentação.
    Bjks
    http://www.maevaidosa.com

    • Reply tekatecla 29 de agosto de 2014 at 12:24

      Espero que ajude :D

      Beijos!

  • Reply Patricia Quental 27 de agosto de 2014 at 08:06

    Depois das refeições sempre me dá mega vontade de doce, e como a escovação não tá funcionando pra inibir vou tentar as frutas cítricas.
    Muito legal as dicas… vida de formiguinha não é fácil
    Beijos
    http://www.doce-feito-pimenta.blogspot.com.br

    • Reply tekatecla 29 de agosto de 2014 at 12:26

      Tente com frutas cítricas, quem sabe dá certo…

      Beijos e volte sempre :*

  • Reply yarasousah 27 de agosto de 2014 at 08:36

    Adorei o comentário do final hahahaha
    Eu não sofro com a vontade de comer doces, eu sofro com a vontade de comer!
    Tudo no mundo hahahah
    Beijo

    • Reply tekatecla 29 de agosto de 2014 at 12:26

      Hahahahaha Eu te entendo viu! Mas doce é uma loucura..

      Beijos e volte sempre :*

  • Reply brunnyzinha 27 de agosto de 2014 at 10:43

    Eu adorei as suas dicas, procuro sempre comer laranja após as refeições que além de ajudar em não cair na tentação, também auxilia na digestão.

    Blog Make-Lovers| Fan Page | Twitter

    • Reply tekatecla 29 de agosto de 2014 at 12:27

      Sempre pensar na saúde é uma boa opção :)

  • Reply Natalia Shinosaki 27 de agosto de 2014 at 13:59

    otimas dicas, eu adoro comer laranja dps da refeição rs. Agt adora um chocolatinho ne rsrs
    beijos

    • Reply tekatecla 29 de agosto de 2014 at 12:06

      O resistível chocolate depois do almoço :(

  • Reply Giuli Castro 27 de agosto de 2014 at 15:49

    Eu adoro doce, mas sou super controlada… Um dia ou outro que fico atacada, mas em geral sou bem controlada. Vou dar essas dicas para as amigas…
    Beijos

    • Reply tekatecla 29 de agosto de 2014 at 12:28

      Espero que dê certo *-*

      Beijos e volte sempre :*

  • Reply Suelen 27 de agosto de 2014 at 17:02

    Preciso fazer isso. Ando comendo muita besteira e preciso para com isso o mais rápido possível. Bjos

    • Reply tekatecla 29 de agosto de 2014 at 12:27

      Mais saúde na nossa vida né? :)

    • Reply tekatecla 29 de agosto de 2014 at 12:27

      Boa sorte, lembre-se sempre da saúde em primeiro lugar.

  • Reply Nayh 27 de agosto de 2014 at 17:05

    Adorei as dicas, realmente muito úteis.
    Principalmente a da água, que passei a adotar e tem funcionado bastante, pois geralmente é só sede ou ansiedade a minha vontade de comer algo depois de uma horinha depois do almoço. :P
    E mesmo que não sejam suuuuper saudáveis como muitos acham, as barrinhas de cereais são boas pedidas para carregar na bolsa e saciar a vontade de um docinho quando estamos no trabalho ou na rua. :D

  • Reply Roberta 27 de agosto de 2014 at 19:00

    Adorei estou precisando muito seguir estas dicas, pois sou doida por doces!!!
    Bjs
    http://www.satisfashionbrazil.com

    • Reply tekatecla 29 de agosto de 2014 at 12:03

      Tente mesmo, boa sorte *-*

  • Reply sabrina couto 27 de agosto de 2014 at 19:30

    kkkkkk adorei o post…as dicas são ótimas,o difícil é resistir ne…bjinho

    • Reply tekatecla 29 de agosto de 2014 at 12:03

      Pois é :( Mas, vale a pena!

  • Reply Mariana Vasconi 27 de agosto de 2014 at 22:57

    Mulher, se você que é esbelta sofre pra controlar a vontade, imagina eu hahaha. Quando estou com muuuuuita vontade de chocolate, minha nutri me indicou as barrinhas de banana com chocolate da Supino. Funciona! Adorei as dicas ;D

    Beijos!

    Beleza Mista

    • Reply tekatecla 29 de agosto de 2014 at 12:30

      As barrinhas de cereais são otimas para saciar a vontade!

      Beijos e volte sempre :)

  • Reply Juliane Freire 28 de agosto de 2014 at 14:43

    Ótimas dicas… :) para as formiguinhas de plantão.. hehe
    Eu não como doces… uma vez outra que degusto um chocolate, mas é raro…

    Beijinhos

    • Reply tekatecla 29 de agosto de 2014 at 12:03

      UAL! Queria ser igual você :( hahaha

      Beijos e volte sempre :*

  • Reply Cali Amorim 31 de agosto de 2014 at 20:44

    Apesar de ser a gordice em pessoa, frutas, legumes e verduras fazem parte do meu cardápio sempre, não consigo ficar sem. Afinal, ser vegetariana e não aproveitar esses alimentos naturais não adiantaria muita coisa.

    http://www.rainhadecopas.com.br/

    • Reply tekatecla 31 de agosto de 2014 at 21:11

      Você é vegetariana? Admiro pessoas que conseguem viu ♥ hahaha

      Beijos e volte sempre!

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