Sabe aquela pessoa que não resiste em comer um quadradinho de chocolate e devora metade da barra, ou que sente necessidade de provar todas as variedades de docinhos em uma festa? Prazer, essa sou eu. E se você tem a mesma obsessão por doces, veja algumas dicas que funcionam para controlar a vontade de comer doces.
1. Escove os dentes após as refeições ou coma uma fruta cítrica
Limpar o paladar após o almoço ou jantar é essencial. Isso pode ser feito da maneira tradicional, escovando os dentes, ou comendo uma laranja, por exemplo. Isso também pode ser feito nos momentos em que a vontade de doce é muito grande.
.2. Pratique exercícios
Parece óbvio que a primeira dica seja a prática de exercícios por ser saudável e queimar calorias. Mas quando estamos nos exercitando, o corpo libera hormônios que dão a sensação de prazer e assim ficamos mais felizes, de bem com a vida e menos dependentes de qualquer outra coisa. Sempre há algum tipo de atividade mais interessante para cada pessoa, seja musculação, boxe, natação, dança… Procure a sua!
3. Escolha versões saudáveis
Tenha na bolsa e na dispensa algumas opções menos calóricas como doce de banana sem açúcar, frutas, castanhas, qualquer snack que possa te ajudar no momento de desespero. Existe um tipo de tâmara, por exemplo, que tem sabor muito parecido com chocolate.
4. Inclua mais triptofano na sua dieta
Essa substância ajuda a liberar serotonina, diminui o estresse e a ansiedade. Banana, aveia, canela e grãos possuem quantidades concentradas.
5. Keep calm e mantenha distância
Evite passar em docerias ou em lugares que possam te lembrar de doces, pelo menos até conseguir equilibrar a vontade.
Lembre-se que nós mulheres já somos doces o suficiente e não precisamos de tanto açúcar! #ficadica
36 Comentários
Aqui em casa em nem compro e sigo sua dicas direitinho, sempre como frutas qdo a vontade bate.
bjs
Saúde em primeiro lugar :D
A melhor maneira é não ter doce por perto…
Aqui em casa é difícil ter, e quando tem acaba logo! rs
Beijos
littlebitofglamour.blogspot.com.br/
Se você não consegue se controlar, a melhor dica é nem ter doce por perto messsmo! hahaha
Beijos e volte sempre :*
Concordo com tudo que vc falou, sempre que tenho vontade de comer doce (geralmente a tarde, ou depois do almoço) amasso uma banana, coloco aveia, canela, mel e semente de linhaça triturada, e estou bom tempo sem atacar doces! Excelentes dicas linda bjos
Depois do almoço é o horário clichê né? Sempre dá vontade de comer algo doce!
Que bom que gostou, beijos e volte sempre :*
Eu também sou louca por doces, não consigo comer só um rsrsrs.
A primeira dica eu já conhecia, irei utilizar algumas outras dicas que vc deu ;)
Beijos!!!
http://bloglarissamascarenhas.blogspot.com.br//
Estou tentando me controlar também :( hahaha
Espero que as dicas ajudem :)
Tb adoro um doce, adorei as dicas, vou usar pra ver se diminuo kkk
o ruim é q fui em festa de criança esse fds ai já viu… vou correr atrás do prejuízo agora
bjoo
http://www.marianacordeiro.com
Festa de criança é impossível resistir! hahaha Então se controle durante a semana, e no final de semana coma sem peso na consciência :)
Eu também sou dessa turma.
Adorei a suas dicas pra resistir a tentação.
Bjks
http://www.maevaidosa.com
Espero que ajude :D
Beijos!
Depois das refeições sempre me dá mega vontade de doce, e como a escovação não tá funcionando pra inibir vou tentar as frutas cítricas.
Muito legal as dicas… vida de formiguinha não é fácil
Beijos
http://www.doce-feito-pimenta.blogspot.com.br
Tente com frutas cítricas, quem sabe dá certo…
Beijos e volte sempre :*
Adorei o comentário do final hahahaha
Eu não sofro com a vontade de comer doces, eu sofro com a vontade de comer!
Tudo no mundo hahahah
Beijo
Hahahahaha Eu te entendo viu! Mas doce é uma loucura..
Beijos e volte sempre :*
Eu adorei as suas dicas, procuro sempre comer laranja após as refeições que além de ajudar em não cair na tentação, também auxilia na digestão.
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Sempre pensar na saúde é uma boa opção :)
otimas dicas, eu adoro comer laranja dps da refeição rs. Agt adora um chocolatinho ne rsrs
beijos
O resistível chocolate depois do almoço :(
Eu adoro doce, mas sou super controlada… Um dia ou outro que fico atacada, mas em geral sou bem controlada. Vou dar essas dicas para as amigas…
Beijos
Espero que dê certo *-*
Beijos e volte sempre :*
Preciso fazer isso. Ando comendo muita besteira e preciso para com isso o mais rápido possível. Bjos
Mais saúde na nossa vida né? :)
Boa sorte, lembre-se sempre da saúde em primeiro lugar.
Adorei as dicas, realmente muito úteis.
Principalmente a da água, que passei a adotar e tem funcionado bastante, pois geralmente é só sede ou ansiedade a minha vontade de comer algo depois de uma horinha depois do almoço. :P
E mesmo que não sejam suuuuper saudáveis como muitos acham, as barrinhas de cereais são boas pedidas para carregar na bolsa e saciar a vontade de um docinho quando estamos no trabalho ou na rua. :D
Adorei estou precisando muito seguir estas dicas, pois sou doida por doces!!!
Bjs
http://www.satisfashionbrazil.com
Tente mesmo, boa sorte *-*
kkkkkk adorei o post…as dicas são ótimas,o difícil é resistir ne…bjinho
Pois é :( Mas, vale a pena!
Mulher, se você que é esbelta sofre pra controlar a vontade, imagina eu hahaha. Quando estou com muuuuuita vontade de chocolate, minha nutri me indicou as barrinhas de banana com chocolate da Supino. Funciona! Adorei as dicas ;D
Beijos!
Beleza Mista
As barrinhas de cereais são otimas para saciar a vontade!
Beijos e volte sempre :)
Ótimas dicas… :) para as formiguinhas de plantão.. hehe
Eu não como doces… uma vez outra que degusto um chocolate, mas é raro…
Beijinhos
UAL! Queria ser igual você :( hahaha
Beijos e volte sempre :*
Apesar de ser a gordice em pessoa, frutas, legumes e verduras fazem parte do meu cardápio sempre, não consigo ficar sem. Afinal, ser vegetariana e não aproveitar esses alimentos naturais não adiantaria muita coisa.
http://www.rainhadecopas.com.br/
Você é vegetariana? Admiro pessoas que conseguem viu ♥ hahaha
Beijos e volte sempre!