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#FicaDica

12 dicas para se manter inspirado

8 de janeiro de 2017

Nada melhor que começar o ano com novas metas, novos sonhos e em busca do que te faz feliz, não é mesmo?! Por isso, fui procurar novas ideias no Pinterest pra começar o ano já bombando nas ideias haha (amo <3). Sempre dá pra gente aprender muito olhando novas fotos e lendo… Depois de ver algumas coisas legais na internet, encontrei algumas dicas que podem nos ajudar muito no dia a dia.

CUIDE DA SUA SAÚDE

1- Beba um copo de água

Assim que acordar, já beba seu primeiro copo de água. E continue bebendo regularmente durante todo o dia.

2- Movimente-se até suar

Mantenha uma rotina de exercícios diários. Sue bastante e libere endorfina para se sentir mais disposta e mandar embora o stress.

3- Durma bem

Você precisa renovar suas energias! Recarregue sua bateria com uma boa noite de sono e tenha um dia mais produtivo.

PLANEJE SEU DIA

4- Escreva 3 metas

Antes de começar sua rotina anote 3 metas para serem cumpridas durante o seu dia. Isso faz com que você consiga focar e se sinta bem ao cumprir cada meta.

5- Pare para retomar o foco

Trabalhe durante 50 minutos e descanse por 10 minutos. Repita esse processo para não perder o foco.

6- Reflita sobre o seu dia

No final do dia, dedique 10 minutinhos para refletir sobre como foi seu dia e o que pode fazer para melhorar seu desempenho.

MANTENHA-SE APRENDENDO

7- Leia bastante

Seja a leitura de livros, revistas, jornais, sites ou blogs, o importante é manter-se sempre informado e fazendo o cérebro funcionar o tempo todo. Conhecimento é a melhor forma de se manter inspirado!

8- Navegue na internet

Fazer pesquisas, assistir vídeos tutoriais, aprender novas técnicas, participar de fóruns sobre assuntos que te interesse, tudo isso faz com que você melhore suas habilidades.

9- Aproveite seu Brainstorm

Brainstorm é uma atividade que o cérebro faz quando estamos inspirados e nos traz à tona ideias geniais. Aproveite ao máximo essas sessões, seja uma sessão individual ou em grupo. Anote todos os detalhes que conseguir para usar deepois, com a mente mais focada.

FOQUE NO QUE TE FAZ FELIZ

10- Seja Grato

Pense em 10 coisas que você gostaria de agradecer todas as manhãs. A gratidã promove a felicidade.

11- Mantenha sua mesa limpa

Uma mesa limpa faz com que seu serviço renda mais, pois você focará com mais facilidade. Nada atrapalhará seus pensamentos e ideias.

12- Garanta seu lazer

Nas horas vagas, faça o que te faz feliz! Fazer caminhada, dançar, assistir aquele seriado. O importante é esquecer os problemas e curtir seu momento livre.

E você tem mais alguma dica para começar o ano bem? Compartilha com a gente nos comentários ♥

#FicaDica

Dicas da Teka para 2016

1 de janeiro de 2016

Primeiro post de 2016! OLÁAAAAAA GALERA :) Depois de festejar até de madrugada a chegada de 2016, finalmente estamos em um novo ano, e todos aqueles desejos que fizemos ontem na hora da virada já estão prontinhos para virar realidade. Hoje é dia de descansar, estrear a agenda nova, almoçar tarde, aproveitar a família e os amigos, curtir o primeiro pôr do sol do ano… e de começar a por em prática todos os desejos feitos no fim do ano passado, né? Aí vai uma listinha para que tudo dê certo:

Organize-se – seja os compromissos, o quarto, a casa, a agenda, os pensamentos.

Pense positivo – comece cada dia com um pensamento bom.

Fique perto de quem te faz bem – Curta a família, os amigos, aproveite e fique do lado de quem você ama.

Corra atrás do que deseja – porque não adianta nada decidir mudar e continuar na mesma! Sua vida, só depende de você.

Curta muito – Porque o ano acabou de começar e tem tudo para ser maravilhoso!

Faça listas/anotações – Hoje em dia existem até aplicativos para facilitar, bloco de notas do celular, post it

Cinco dicas para poder cumprir suas metas: (Dica do UOL)

1ª) Antes de começar, em silêncio, procure pelo lugar sagrado que existe dentro de você. Saia um pouco da agitação do dia a dia, dê a você espaço para um contato com a sua sabedoria, com o seu Eu Superior (saiba mais).

2ª) Faça uma retrospectiva do seu ano, deixe que as imagens passem por sua mente, não tente controlar, apenas observe. E então imagine como gostaria que fosse o seu próximo ano. Veja as situações em que gostaria de estar envolvido, veja as pessoas que quer ao seu redor, imagine que tudo aquilo que tenha estado distorcido em sua vida possa ser curado. Veja harmonia, crescimento e amor.

3ª) Mais do que pensar visualize – não pense nessas coisas, procure visualizar como se tudo isso já estivesse acontecendo. Você vai ver como se sentirá melhor só de fazer esse exercício.

4ª) Depois que fizer isso, então faça uma lista DE QUEM VOCÊ GOSTARIA DE SER no próximo ano, mas só escreva aquilo com o que você sentir que realmente possa se comprometer. É melhor uma lista de um único item com o qual você se comprometa do que uma imensa lista que você esquecerá aos quinze minutos de 2015.

5ª) Guarde essa lista como se ela fosse um mapa de um lugar que você queira muito visitar. Volte a lê-la no decorrer do próximo ano, principalmente nos momentos em que se sentir perdido. Permita que essa lista ajude você a se lembrar para onde você quer ir. Desejo a todos uma boa viagem!

A Teka Disse

Teka Tecla te deseja um FELIZ ANO NOVO!

30 de dezembro de 2015

2015 está chegando ao fim! E aí você para e pensa em tudo que aconteceu, nas metas e sonhos realizados e em tudo que deseja para o próximo ano.

Eu só tenho que agradecer tudo que aconteceu comigo este ano, por todas as conquistas e vitórias. Consegui as primeiras parcerias do blog, fiz imprensa do Prêmio Jovem Brasileiro, comecei a escrever para o Catraca Livre, conheci vários famosos, conheci o Luan Santana <3 Realizei sonhos, fui convidada para dois eventos de lojas, fiz vários ensaios fotográficos, fui na Beauty Fair 2015, ganhei mais promoções, viajei para todas as regiões do Brasil, assisti vários shows, cantei, dancei e aproveitei a vida.

Quero agradecer primeiramente aos meus pais e minha irmã, minha família que sempre esteve junto comigo! Obrigada também aos meus amigos: Fernanda Spina por ser a melhor amiga e me apoiar em tudo, Thiago Niero por sair comigo atrás de gravar vídeos e fazer post com eventos, Isabela Pio pelas fotos, ideias e dicas para o blog, Milena Paiva, Thainara Parisoto e Lucimara pelas melhores fotos do meu blog de ensaios fotográficos, Mark por me ajudar em ideias de vídeo e fazer montagens para mim, ao Enzo Braguim por me emprestar a GoPro para gravar vlogs. E claro, as lojas Donna Danada, JackFanny, OutClub, Studio Zatara por confiarem no meu trabalho.

Fogos, luzes, abraços, amigos, beijos, família, sorrisos, lágrimas.
Velhas promessas, novas esperanças,
Lembranças de momentos felizes,
Lembranças daqueles que amamos e que, por alguma razão, não estão conosco,
Silêncio, em honra daqueles que natureza chamou,
Instante de compartilhamento da dor das famílias,
Instante de desejar que as feridas sejam rapidamente cicatrizadas,
Que as lágrimas de cada uma dessas pessoas
Sejam beijadas por anjos no Ano Novo.
Que neste ano novo sejamos capazes de diferenciar as coisas boas das ruins,
para que possamos sempre juntos caminhar às novas mudanças,
estando sempre disposto para aprender algo novo, de novo!

O Blog Teka Tecla te deseja muita paz, saúde, amor, alegria e realização de sonhos em 2016! A cada dia de nossa vida, aprendemos com nossos erros ou nossas vitórias, o importante é saber que todos os dias vivemos algo novo. Que o novo ano que se inicia, possamos viver intensamente cada momento com muita paz e esperança! ♥

A Teka Disse

Mudanças e Metas

16 de junho de 2015

O blog Teka Tecla está de volta ♥ De layout novo, fotos novas, e tudo novo pra vocês! Algumas mudanças ainda vão ser feitas em breve, mas agora o meu cantinho está ficando mais parecido com o que eu sonhei. E aproveitando o assunto mudanças, o post de hoje fala sobre isso.

Acredito que todo mundo já passou por uma reviravolta na vida, ou já teve vontade de mudar alguma coisa, ir em busca de algo para ser mais feliz. Existem situações que acontecem em nossa vida para mostrar que somos mais fortes do que imaginamos. E só passando por decepções/perdas que a gente descobre. Seja uma despedida, uma amizade que você achava que era verdadeira, uma briga com alguém, uma promessa que não foi cumprida, ou até mesmo algo que você planejou e não deu certo.

São nessas horas que temos que levantar a cabeça e provar para nós mesmo que podemos sorrir independente de qualquer coisa. É claro que vai doer, você vai chorar, vai pensar que está tudo perdido e que nada faz mais sentido. Mas isso passa… E passa rápido! Não dê chance para o sofrimento, pare de se torturar, ouvir músicas que te lembram algum momento, ler textos que vão te fazer chorar, esqueça tudo isso, encontre a sua paz. Aproveite para ficar sozinha e pense quais são as prioridades da sua vida, o que você quer pra você mesmo, quem é você e quais são os seus sonhos. Dê valor aos amigos que independente de qualquer situação estiveram sempre ao seu lado, á sua familia que nunca te abandonou.

Depois de tanto pensar, planejar, decidi dar um rumo pra minha vida! É claro que isso você não muda de um dia pro outro, mas é de pouquinho em pouquinho que você encontra o que realmente te faz feliz e o que tem valor pra você. Pensando nisso, hoje decidi inspirar vocês… Vou contar um pouquinho das escolhas e metas que eu fiz.

Ler mais

Sempre gostei bastante de ler livros, textos na internet e tal… Então, desde que entrei de férias da faculdade estou lendo dois livros e estou gostando bastante. Além de você aprender mais vocabulário, diminui o estresse, aprimora a capacidade de aprendizado, entre outros pontos positivos. E você pode ler livros que te inspire e te dê ânimo para buscar coisas que você goste de fazer. Os livros que estou lendo são: Pare de se sabotar e dê a volta por cima (Flip Flippen) e pela terceira vez o livro Não se apega, não (Isabela Freitas) [que eu já fiz resenha aqui].

Em breve posso fazer resenha do livro Pare de se sabotar e dê a volta por cima, estou aprendendo bastante com ele e acho que pode ser útil pra muita gente, como diz na capa: ”como se livrar dos comportamentos que atrapalham sua vida.”

Gravar vídeos

Muita gente já me chamou nas redes sociais perguntando qual era meu canal e eu sempre respondo ”ainda não tenho”. Então que tal agora nas férias, começar a gravar pra vocês? Estou com alguns planos e espero que dê tudo certo. (comentem sobre o que vocês gostariam de assistir)

Escrever meu livro

Esse é um sonho antigo… Sempre tive vontade de escrever o meu livro e quando vai acontecendo várias situações na vida, a vontade só aumenta. A inspiração também vem dos livros que já li e me ajudam ainda mais. É claro que pra isso se tornar real é necessário muita dedicação e esforço. Agora estou esperando ‘a poeira abaixar’ um pouco e volto a escrever, assim começo a dar vida a esse sonho que é algo muito importante pra mim.

Sessão de fotos

Quem me conhece sabe que eu amo tirar foto e desde pequena sempre foi assim. Essas fotos acima foram da última sessão de fotos que eu fiz para um trabalho da faculdade da marca Forever 21. Então, agora decidi fazer algumas sessões fotográficas para colocar aqui no blog e me fazer mais feliz.

Esperança de dias melhores

Uma coisa que eu aprendi na vida é: Não crie expectativas! Viva cada dia como se fosse o último e aproveite cada momento. Não precisamos de coisas grandes para ser feliz, só precisamos ir em busca de realizar nossos sonhos aos poucos. E assim, quem for pra estar perto de você vai estar, te fazendo sorrir e gostando de você do jeito que você é. Sem cobranças, sem pressão. Os dias melhores virão, eles sempre vêm. Você tem o direito de ser feliz. Permita-se!